篮球是一项非常受欢迎的运动，理解了正确投篮姿态会对你的命中率有很大的提升。接下来给大家介绍标准的投篮姿势
(资料图片仅供参考)
01.双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，把球置于胸口，看着瞄准点，集中精神。
02.两脚前后或上下设立，两膝微曲，重心落到两脚之间。
03.投篮时，先两脚踏地腰腹伸展，随后双臂往前上边伸出，接着两手腕同时外翘，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，同时使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提到，身体随投篮出手方位自然伸展。
01.左手持球于肩膀，手腕后翻，上臂和地面贴近竖直，右手扶球的左边。两腿微屈，右腿略前于左腿，身体重量落在两脚板上。双眼凝视篮圈前沿或碰板点。手指自然分离，掌心空出，托球的后下边，手腕后屈，小臂往上，用手和指根把球控制好，球的重心落到食指和中指之间
02.投篮时，右臂随着腿部蹬伸的能量往上充足伸展，同时右手离去球，然后用手腕屈和手指柔和的用力拔球，根据指端把球投出，脚跟稍提到，球出手后身体充足伸展，重心移至前脚掌，食指正对瞄篮点，手心向下，腕、臂放松。
01.从脚底发力，换句话说虽然是拿手投篮，但能量是从脚前掌发起，再通过脚裸、膝盖、胯部、上体、胳膊、手腕，最终能量传送至手指尖将篮球投出。力量的整个传送应该是一个连贯融洽的过程。
02.胳膊姿态，应该是手臂与上臂呈90度，而手腕后伸也和上臂呈近90度，并与手臂平行。手指持球的后、下边。投篮时，往上、往前伸臂(当然是指向篮框)，往上、往前用力屈手腕，最终用手把球发布，那样投篮会让篮球产生下旋，遇到篮板或篮框不会产生很大的反跳。还应当让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有助于控制球的运动方向，提升投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要反复相同的动作要领，正确投篮动作变得很畅通的时候，命中率自然会因此而提高。
01.加强规范化投篮动作的训练。投篮动作有单手和双手，无论选用哪种方法，都要严格地按规范化动作去干。培育和掌握投篮时的肌肉感觉是优先于一切的前提条件，这便应加大规范化投篮动作的训练，从而达到动力定型。
02.提升身体的练习水平。身体训练水平是完成各种技术动作的基本，对投篮命中率有明显的影响。如身体训练较差的队友，运动量增大时，命中率就明显下降。因此，应将投篮与身体训练结合起来，在一定强度下限期限数投篮训练，便于在紧张激烈的比赛中，有充足的精力确保投篮命中率的稳定和提升。
03.挑选较好的投篮机会、果断出手。较好的投篮机会，是提升投篮命中率的关键，一次好的评分机会是靠个人或全队配合来创造的，要懂得捕获投篮的时机。投篮者要观查防御队友的重心、位置、防距，一旦防守者失去了正常的防位，不能影响投篮时，或投篮者利用假动作引诱防守者失去重心、位置和防距时，投篮者造就了投篮机遇，果断出手。利用全队战略创造出来的机遇或利用防御彼此发生暂时的时差与空间差马上投篮。
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